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只要「5分钟」打通腿部经络!简单三个动作,做得越顺,身体越好

发表于 2020-06-23 | 收藏403 |

只要「5分钟」打通腿部经络!简单三个动作,做得越顺,身体越好

今天教大家一套体操,让你既和家人玩得开心,还能打通身体六条经络,让身体活络起来,赶快学起来!

别担心,这个游戏不需要太长时间,也不需要多大体能。

它很简单,可以坐着动、躺着动、趴着动,但就是不能站着动!

适合所有懒人和不宜大幅度运动的中老年人,是不是很神奇呢?

身体好不好
「剪刀、石头、布」一测就知道!
只要「5分钟」打通腿部经络!简单三个动作,做得越顺,身体越好
人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位,脚趾也不例外。活动脚趾的方法非常简单,学会做好「剪刀石头布」,对身体非常有好处:

只要5分钟,

就可以打通人体6条经络!

老少咸宜!

可以让你全家瞬间活力四射!

现在就跟我们一起运动吧!

腰好不好
一试「剪刀」就知道

只要「5分钟」打通腿部经络!简单三个动作,做得越顺,身体越好

只要「5分钟」打通腿部经络!简单三个动作,做得越顺,身体越好
"剪刀"就是把大脚趾向上翘起。反映的是腰部情况,腰椎有问题或者是腰肌劳损的人,这个动作会做得不到位。

晚上睡不好

「石头」一定做不到


只要「5分钟」打通腿部经络!简单三个动作,做得越顺,身体越好
只要「5分钟」打通腿部经络!简单三个动作,做得越顺,身体越好
"石头"就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住。这个动作反映的是头部的血液循环情况,凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。

脚趾分得越开越好
你一定"布"知道

只要「5分钟」打通腿部经络!简单三个动作,做得越顺,身体越好
只要「5分钟」打通腿部经络!简单三个动作,做得越顺,身体越好
把每个脚趾头都分离,脚趾打得越开,说明你的经络越通畅。

另外,医学专家提出多动脚趾可健胃的观点。

因此,胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。

只要「5分钟」打通腿部经络!简单三个动作,做得越顺,身体越好
不要小瞧这几个动作哦,看似简单,但却能为我们的身体做出不小的贡献!

中医专家路新宇老师说:

人体有十二条正经,它们的起点或者止点多在手指或脚趾的末端。

因此,多柔和地活动脚趾,对肝、脾、肾、胆、胃、膀胱,足三阳等从头至脚,从足走腹的功能有调节作用。

同理,多抓手,对上肢的六条经络对应脏腑也有益处。

只要「5分钟」打通腿部经络!简单三个动作,做得越顺,身体越好
3个动作打通腿部6条经络,每晚睡前反覆「剪刀石头布」5分钟,通经络又保健。经络通了,睡得好、更有体力、气血更活络。

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